Formation en 8 semaines

La Pleine Conscience (Mindfulness) est "Un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment"
 
Jon Kabat-Zinn, 2003

Durant cette formation Pleine Conscience, nous apprenons à retrouver calme et clarté en nous-même. Quand la vie nous octroie ce calme, cette paix, nous apprenons à gérer du mieux possible ce qui nous arrive. Les principaux thèmes abordés dans cette formation sont entre autres : le corps, nos pensées, nos émotions, le stress, la communication. Nous y apprenons, grâce à des exercices faciles, à nous arrêter, observer et gérer les choses qui se présentent à nous.

La formation n’a pas pour objectif de régler des problèmes individuels mais la pleine conscience nous apprendra à voir les choses d’une autre façon. 

Ce training s’adresse à toute personne qui désire contribuer activement à son bien-être. Ce training demande un réel engagement car l’apprentissage implique également des exercices à domicile. Les participants consacrent 20 à 30 minutes par jour pour intégrer la pratique dans leur quotidien.

Cette approche n’est pas appropriée pour certaines difficultés qui nécessitent un traitement spécifique: dépression en phase aiguë ; trouble bipolaire (maniaco-dépression) non stabilisé ; troubles de l’attention ; séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels ; dissociation ; attaques de panique récurrentes ; troubles psychotiques (hallucinations, délires).