De nombreuses études scientifiques démontrent les effets bénéfiques de la pleine conscience sur des personnes atteintes de maladies telles que douleurs chroniques, cancers, dépressions, maladies de la peau, diabètes, …

Les études menées sur des personnes en bonne santé prouvent aussi des bénéfices tels que :

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• Diminution de taux d’absentéisme au travail

• Une activation du cortex intérieur gauche, associé aux émotions positives

• Un impact positif sur notre immunité (augmentation des anticorps)

• Méditer active clairement certaines zones de notre cerveau. Une pratique méditative entraine une meilleure conscience, augmentation de l’empathie, meilleure compréhension des pensées et ressentis d’autrui, moins de réactivité impulsive

• Augmentation des capacités à être en pleine conscience et reconnaissance de ses émotions

• Moins d’évitement des émotions (pensées & sensations désagréables, sentiments déplaisants)

• Augmentation de la qualité du sommeil

• Bien-être accru

• Plus grande capacité d’acceptation

• Moins de pensées dysfonctionnelles

• Meilleure qualité de vie : vivre le moment présent, plus de sérénité, prendre d’avantage soin de soi, meilleure connaissance de soi

• Amélioration de l’attention et de la mémoire

• Diminution des symptômes de stress

• Augmentation de la tolérance et gestion du stress, anxiété, rumination mentales et de la douleur physique

• Prévention du burnout et de la rechute en dépressive

• Plus d’authenticité